手机浏览器扫描二维码访问
第11章 三段训练，大型自荐现场（第1页）
李承宵满意点点头。
而一听可以循序渐进着来，前面十天只需要跑今天的一半距离，大家伙也都忍不住松了口气。
这就比较能接受了。
要是每天都跑六千米，想死的心都有了。
【哈哈哈，温水煮青蛙。】
【这个模式好，好歹有个适应的过程，要不然真的受不了。】
【我收回刚才的话，咱们教官小哥哥还是很体贴大家的嘛。】
但很快，网友就发现自己话收得有点早了。
高居垚在荀舟的帮助下坚挺站直，举起手有气无力地开口：“报告教官，除了跑步，咱们还有什么训练啊？”
同时在心里默默祈祷：来个强度小的吧，再上高强度，他这个快一百八十斤的小身板实在遭不住啊！
这个问题也是嘉宾们都关心的，连忙强行提神，竖起耳朵。
正好这也是李承宵接下来准备说的，“本次新兵训练划共分为三个阶段，第一阶段是适应性体能训练，长跑为主，另有一百米冲刺跑，俯卧撑和仰卧起坐，鸭子步和深蹲起立，单双杠，紧急集合，以及格斗基本功等。十天后会有第一次考核，抽取三项训练项目，考核通过，才能解锁下一阶段的训练。”
嘉宾们眼里的光也在缓缓消失。
袁朝俞从出场到现在的表现一直都是安静淡定的，哪怕是刚才的六千米也没让她丢掉形象，但这会实在没能忍住，“还，还有鸭子步？”
得到一句反问：“为什么没有？”
袁朝俞：“……”
【刚去搜索了一下何为鸭子步，瞬间理解袁女神为什么破防了。】
【我刚在客厅试了试，没走两步就变成爬了，这玩意看着简单还真不好走！】
【想象了下袁朝俞鸭子步训练的画面……画面太美实在想不出来！】
踏天境
踏天境情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，踏天境-永夜星河-小说旗免费提供踏天境最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
鬼父
鬼父及全肉短篇集，具体表现形式可参考我以前写过的「雌堕」 「牝色」 「换妻俱乐部」幺幺哒...
不可名状的聊天群
不可名状的聊天群作者:鱼危文案：穿越至今，金手指迟迟不来。祂盯着宇宙等待无数年，设下重重陷阱，终于捡到一个跨界而来的聊天群系统。从此，已知的、未知的诸天万界为祂敞开了大门。自己不再困于阿撒托斯的梦境之中。【太好了，我终于可以出门旅游，远离自家的触手怪们☆_☆。】——犹格·索托斯。★主角是中立阵营。★提示：本文是外神...
我的分身天生不朽
地球青年白夜于海边得奇遇，提升基因，孕育分身，无限复活，从地球崛起，冲向星空，加入人族巨无霸势力，从此纵横宇宙。人族，虫族，妖族等八大宇宙巅峰族群，亿万宇宙强大族群，谁才是真正的宇宙霸族。......
黑莲花被迫万人迷
《黑莲花被迫万人迷》黑莲花被迫万人迷小说全文番外_虞藻的柯楚凡黑莲花被迫万人迷, 黑莲花被迫万人迷[快穿］作者：星期十文案：虞藻本身就有些小坏，可胆子又小。绑定系统后，自以为在利用金手指欺负别人，被欺负都不知道。art1：《虚荣拜金男》√他眼里只有钱。...
玉奴娇
玉奴娇作者：白玉城主角：谢蕴殷稷简介（《玉奴娇》腾讯视频热播同名影视剧原著小说）谢蕴做了殷稷三年的侍寝女官，已经习惯了他的苛责和冷漠，可新妃入宫之后他却像是变了个人，这时候谢蕴才意识到这个人还是有温情的，只是不肯给她，她的心在日复一日的区别对待里终于凉了下去，既然得不到，又何必强求？她收拾行囊打算离开，殷稷却慌了……第1章毁...